tag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post6435718542614956462..comments2023-05-06T18:15:57.091+02:00Comments on ultraschmultra: Bilden och verklighetengullfothttp://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-43763935664453121452008-11-07T10:56:00.000+01:002008-11-07T10:56:00.000+01:00Om ni vill springa till musik med "rätt" frekvens ...Om ni vill springa till musik med "rätt" frekvens kan jag varmt rekommendera ett program som heter MixMeister BPM Analyzer 1.0 som finns att ladda ner gratis från nätet.<BR/>I det kan man lägga in vilken låt som helst som man har på datorn och kolla vilket bmp den har. Som nämnts redan tidigare så går det lika bra med 90 bmp som med 180 bmp.<BR/><BR/>Trevlig blogg förresten!Kiaahttps://www.blogger.com/profile/13543012718065637997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-76531904179337363982008-08-11T19:56:00.000+02:002008-08-11T19:56:00.000+02:00Apropå steglängd och ditt andra inlägg som gällde ...Apropå steglängd och ditt andra inlägg som gällde travhästar... så är ridhästar framavlade för att springa inte i första hand snyggt, men bekvämt för ryttaren. Detta enligt en vän som haft häst i många är. Hellre färre och längre steg än många korta, är det som gäller där, vilket kallas att hästen har ett "bra steg". För en travhäst är däremot inte sånt så viktigt, så en travhäst springer säkert kontakthttps://www.blogger.com/profile/15604450435187598408noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-13350166878954933252008-06-28T00:40:00.000+02:002008-06-28T00:40:00.000+02:00Efter ytterligare studier, vill jag korrigera Vire...Efter ytterligare studier, vill jag korrigera Virens stegfrekvens till 195-200 steg/minAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-19810721857544760532008-06-27T20:53:00.000+02:002008-06-27T20:53:00.000+02:00Inspirerad av videon med Lasse Viren beslöt jag mi...Inspirerad av videon med Lasse Viren beslöt jag mig för att testa med kadens på 200. Både flanörer och joggare tittade misstänksamt på mig när jag trummade förbi men det var ändå trevligt – det kändes ännu tydligare att landningen hamnade strax bakom tyngdpunkten än vid en kadens på 180, och belastningen på vaderna vid landning minskade märkbart.<BR/><BR/>Ett problem var dock att det var svårt Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-24158021767985230092008-06-27T20:40:00.000+02:002008-06-27T20:40:00.000+02:00Medeldist, Hi five!!Eller ett rungande Halleluja, ...Medeldist, <B>Hi five!!</B><BR/><BR/>Eller ett rungande Halleluja, som någon skrev på funbeat.gullfothttps://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-16043459676827807612008-06-26T15:06:00.000+02:002008-06-26T15:06:00.000+02:00Kan lägga till några fler fördelar att springa med...Kan lägga till några fler fördelar att springa med hög kadens:<BR/><BR/>- Foten landar under kroppen istället för framför vilket medför att steget inte blir uppbromsande utan när foten landar (platt) på marken är den redan på väg bakåt; det blir mycket effektivare helt enkelt.<BR/><BR/>- Belastningen på vader och fötter ökar men minskar å andra sidan på knän och benhinnor som många har ont i när Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-28949419400727547382008-06-26T13:42:00.000+02:002008-06-26T13:42:00.000+02:00Å en till... ta gärna en titt på kompis medeldists...Å en till... ta gärna en titt på kompis medeldists blogg idag (http://medeldist.wordpress.com), här fanns även en länk till följande eminenta reklamskrift: http://www.polarpuls.com/pub_docs/files/Running_Cadence.pdf TACK medeldist!<BR/><BR/>Visserligen finns en längd- och hastighetsberoende tabell, men intressant att notera att även Polar slår fast att "Top marathoners" ligger på drygt 180. OCH gullfothttps://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-54117521435609266072008-06-25T21:42:00.001+02:002008-06-25T21:42:00.001+02:00Tack Fredrika,Skall verkligen tänka på det du skri...Tack Fredrika,<BR/><BR/>Skall verkligen tänka på det du skriver då jag börjar kuta igen!Benethttps://www.blogger.com/profile/08484073587495267961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-28311864542929722932008-06-25T21:42:00.000+02:002008-06-25T21:42:00.000+02:00Räknade stegen idag och det verkar som jag ligger ...Räknade stegen idag och det verkar som jag ligger runt 176 i både 4:30- och 5:30-tempo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-45915600978353642632008-06-25T21:20:00.000+02:002008-06-25T21:20:00.000+02:00Ni är ju fantastiska, det är ju hur intressant som...Ni är ju fantastiska, det är ju hur intressant som helst alltihopa! <BR/><BR/>Vet inte om jag har något mer klokt att tillföra diskussionen, mer än att tiden får utvisa om jag håller mig kry och skadefri genom att följa de råd jag fått och försöker dela med mig här. Jag tror inte ett dyft på att nybörjar/motionslöpare skall springa annorlunda (läs: sämre) än "riktiga" löpare, jag tror benhårt på gullfothttps://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-14527304710799835122008-06-25T19:48:00.000+02:002008-06-25T19:48:00.000+02:00Det var intressant att se Viren springa. Hans fött...Det var intressant att se Viren springa. Hans fötter ritar nästan exakt samma bana genom luften som hans medlöpares, trots att hans ben är så mycket längre.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-46578766292575345942008-06-25T18:58:00.000+02:002008-06-25T18:58:00.000+02:00Enligt youtube:Gebrselassie (10000m) c:a 180Viren ...Enligt youtube:<BR/><BR/>Gebrselassie (10000m) c:a 180<BR/>Viren (10000m) c:a 200 (!!)<BR/>Shorter (maraton) c:a 185<BR/><BR/>De två sista löparna var längre än etiopiern. Lasse Virens steg var lågt och såg tassande ut, nästan som jumpers (175). <BR/><BR/>Juantorena med jättesteget höll 195på 800 meter.<BR/><BR/>Butler ger sig.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-12366752239663059732008-06-25T16:51:00.000+02:002008-06-25T16:51:00.000+02:00kära ultra-F. Jag har börjat noja inför 6/7. Kan i...kära ultra-F. Jag har börjat noja inför 6/7. Kan inte du skriva ett inlägg med en packlista på vad du ska ha med dig?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-19536714049484076382008-06-25T10:22:00.000+02:002008-06-25T10:22:00.000+02:00Jag har ett par ggr försökt räkna mina steg. Det g...Jag har ett par ggr försökt räkna mina steg. Det går oftast inte så bra då jag vill lyssna på musik samtidigt, tänka på räkning och hålla koll på klockan så det är en minut. Jag tröttnar så snabbt och sen ger jag upp =)Dunceorhttps://www.blogger.com/profile/05785463031850135539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-18953716937285101782008-06-25T09:35:00.000+02:002008-06-25T09:35:00.000+02:00jag testade att räkna igår och jag kom upp i försi...jag testade att räkna igår och jag kom upp i försiktiga 160-170 - och då försökte jag ändå tänka på att trumma på så gott det gick. <BR/><BR/>Jag laddar inför järna, det ska bli jättekul! Ni kommer att få lägga in mig i pendeltågsvagnen när jag svimmat, men jag hoppas det är ok.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-89234856210905231232008-06-24T23:12:00.000+02:002008-06-24T23:12:00.000+02:00Jag provade att räkna steg när jag sprang med barn...Jag provade att räkna steg när jag sprang med barnvagnen i dag och låg på hela 170 steg/min. Men jag tror att jag trippar på ett annat sätt med vagnen och ska prova att räkna nästa gång jag springer utan. Vagn kanske är det perfekta redskapet för att träna upp frekvensen :)askanhttps://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-92136223025252725612008-06-24T22:08:00.000+02:002008-06-24T22:08:00.000+02:00Anonyms synpunkter låter riktiga men leder till fö...Anonyms synpunkter låter riktiga men leder till följdfrågor.<BR/><BR/>Accelerationen och alltså den hastighet ett ben kan lyftas beror på dess vikt och kraften som lyfter. Jag har lärt mig att hos likformade djur är styrkan proportionell mot kvadraten på längdskalan medan vikten naturligtvis är proportionell mot kuben på längdskalan. Det är därför små djur hoppar högre och kan lyfta större Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-82603520040371019462008-06-24T16:12:00.000+02:002008-06-24T16:12:00.000+02:00Angående vad Butler sade:Benets rörelse framåt i l...Angående vad Butler sade:<BR/><BR/>Benets rörelse framåt i löpsteget är bara till viss del en pendelrörelse. Det är också en lyft- och fallrörelse, och de går ju lika snabbt oavsett längden på det fallande objektet. Lyftrörelsen står dessutom för den betydande delen av det bakre benets rörelse framåt, speciellt vid något högre hastigheter. Och främre benets hastighet bakåt är till stor del Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-87477087936791469742008-06-24T15:12:00.000+02:002008-06-24T15:12:00.000+02:00Hej Askan! Hade inte sett din kommentar innan jag ...Hej Askan! Hade inte sett din kommentar innan jag blåste iväg mitt förra svar, sorry. Ja du fattar... (labbrocken). Överhuvudtaget intressant med barnvagn och hur det påverkar. Hm. Du får rapportera hur det går! :-)<BR/><BR/>Även anonyma gäster är välkomna! SKULLE du råka ägna en eftermiddag åt youtube så får du gärna återkomma med analysresultatet ;-)<BR/><BR/>Snitsarens metod att studera gullfothttps://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-75246304422854191612008-06-24T13:40:00.000+02:002008-06-24T13:40:00.000+02:00Hmmmm, oj vad mycket jag har att lära märker jag! ...Hmmmm, oj vad mycket jag har att lära märker jag! Vilket intressant inlägg! Ska vi räkna steg ikväll då?;-D Hur gör man? Jag antar att en och annan pulsklocka är inblandad:-DHelenahttps://www.blogger.com/profile/08366558819788050656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-15885058068726830412008-06-24T11:04:00.000+02:002008-06-24T11:04:00.000+02:00Min herre snitsaren uppmanar mig att betrakta extr...Min herre snitsaren uppmanar mig att betrakta extremfall för att förstå nyanser. Han granskar resonemang genom att hårddra dem.<BR/><BR/>Hästen och geparden springer med mycket lägre stegfrekvens än skogsmusen trots att de är mycket snabbare. Det bör ha något med benlängden att göra. På samma sätt bör en lång löpare ha en lägre naturlig/optimal frekvens än en kort. De fysiska förklaringarna bakomAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-38528173666845125052008-06-24T09:11:00.000+02:002008-06-24T09:11:00.000+02:00Jag har för mig att siffran 180 kommer från analys...Jag <I>har för mig</I> att siffran 180 kommer från analyser av de allra bästa löparna på olika distanser, från kort sprint till maraton. De ligger på 180 eller högre. Och det oavsett kroppslängd, vad jag förstår. För den som vill se själv är det lätt att undersöka saken på YouTube.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-85001464960421735922008-06-24T09:10:00.000+02:002008-06-24T09:10:00.000+02:00Karin, din bild av en långsam, trött grävling stäm...Karin, din bild av en långsam, trött grävling stämmer inte riktigt överens med vår bild av dig, den saken är säker ;-)<BR/><BR/>Butlern: man borde tycka så. Jag har hört olika motiveringar till varför det inte är så, minns tyvärr ingen av dem men det går säkert att googla fram eller slå upp. Längre ben ger väl kanske "automatiskt" längre steg, men inte nödvändigtvis lägre stegfrekvens. Fast jag gullfothttps://www.blogger.com/profile/12311361125353868371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-21472408271341505892008-06-24T09:01:00.000+02:002008-06-24T09:01:00.000+02:00Känner igen det där med arrangerade foton i kemila...Känner igen det där med arrangerade foton i kemilabbet. Enda gången vi har rockar är när nån ska plåta eller om vi har kunder... då måste vi leva upp till förväntningarna :)<BR/><BR/>Ska prova det där med ökad frekvens i dag. Dock springer jag med barnvagn så det sabbar ju en del.askanhttps://www.blogger.com/profile/16471894702306900691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2080284967992681717.post-18685360580953346442008-06-23T23:36:00.000+02:002008-06-23T23:36:00.000+02:00Sitter här och funderar:Nog bör väl en lång löpare...Sitter här och funderar:<BR/><BR/>Nog bör väl en lång löpare med ett riktigt löpsteg ta lite längre steg än en kort löpare och alltså ha lägre optimal stegfrekvens. Varifrån kommer förresten just siffran 180 ifrån?Anonymousnoreply@blogger.com